Điểm danh 6 thực phẩm vàng trong làng chống nắng

Rõ ràng chúng ta đều biết, cách chống nắng hữu hiệu nhất chính là sử dụng kem chống nắng và che chắn cẩn thận. Tuy nhiên liệu như vậy đã đủ để giúp làn da tránh được các ảnh hưởng của tia UV? Câu trả lời là chưa nhé. Để có thể bảo vệ làn da một cách tuyệt đối chúng ta cần có cơ chế chống nắng từ sâu bên trong kết hợp với bên ngoài. Thực tế đã chứng mình rằng, chế độ ăn uống có tác động rất lớn đến khả năng chống nắng của cơ thể. Vậy câu hỏi đặt ra chính là: ăn gì chống nắng?

Với đặc trưng khí hậu nóng quanh năm ở Việt Nam, hầu như chúng ta phải đối mặt với ánh nắng gay gắt ở mức độ cao mỗi ngày. Do đó công tác chống nắng luôn là ưu tiên hàng đầu, nhất là đối với chị em phái đẹp. Hãy cùng STT WHITE nâng cao khả năng chống nắng nội sinh của cơ thể bằng các thực phẩm hỗ trợ chống nắng từ sâu bên trong nhé!

Tại sao cần phải chống nắng từ sâu bên trong

Hiện nay xu hướng chống nắng từ bên trong đang khá được ưa chuộng. Vậy nguyên nhân do đâu?

  • Thứ nhất, chống nắng từ bên trong giúp bảo vệ cấu trúc da tốt hơn.

Có thể kem chống nắng bảo vệ được cho bề mặt da nhưng vẫn không thể ngăn chặn hoàn toàn các ảnh hưởng của tia cực tím lên các tế bào trong cấu trúc nền của làn da, điển hình là collagen và elastin. Khi các yếu tố này bị ảnh hưởng, chúng sẽ gây ra hàng loạt các khuyết điểm trên da như sạm nám, da khô ráp, xuất hiện nhiều nếp nhăn và làm mất đi độ đàn hồi của da.

Do đó tăng cường chống nắng từ sâu bên trong thì sẽ giúp tế bào được khỏe mạnh và chống lại tia UV tốt hơn.

  • Thứ hai, chống nắng từ bên trong tiện lợi và có thể đi kèm với công dụng nuôi dưỡng da

Việc tăng cường chống nắng nội sinh cho cơ thể sẽ không mất quá nhiều thời gian và gây trở ngại cho quá trình hoạt động mà cực kỳ tiện lợi. Bạn chỉ cần ăn uống như bình thường bằng các thực phẩm có ích cho da và hỗ trợ nâng cao tác dụng chống nắng là được.

Bên cạnh đó việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ chống nắng từ bên trong còn là cách để bạn nuôi dưỡng làn da và bảo vệ sức khỏe rất tốt. Sau đây chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem nên ăn gì chống nắng nhé!

Tại sao cần phải chống nắng từ sâu bên trong
Tại sao cần phải chống nắng từ sâu bên trong

Ăn gì chống nắng:  thực phẩm tăng cường khả năng chống nắng 

Biết là chúng ta nên bảo vệ làn da khỏi ánh nắng từ sâu bên trong, nhưng điều cần biết ở đây là nên ăn gì chống nắng?

1. Chống nắng từ bên trong bằng cà chua

Vốn là một trong những thực phẩm dưỡng da quá nổi tiếng trong giới làm đẹp, cà chua đỏ còn được biết đến là một trong những thực phẩm giúp nâng cao khả năng chống nắng nội sinh đáng nể.

Với hàm lượng chất chống oxy hóa – lycopene cao, cà chua được các chuyên gia da liễn khuyên nên thêm vào các bữa ăn hàng ngày để vừa dưỡng da vừa bảo vệ làn da khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của tia cực tím. Bên cạnh đó cà chua ăn sống hay uống nước ép đều rất tốt cho da. Tuy nhiên để phát huy công dụng tối ưu nhất thì bạn nên nấu chín chúng nhé!

Ăn gì chống nắng: cà chua
Ăn gì chống nắng: cà chua

2. Chống nắng từ bên trong bằng trà xanh

Câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi ăn gì chống nắng chính là trà xanh. Không chỉ là món thực phẩm có ích cho sức khỏe và sắc đẹp, trà xanh còn được sử dụng như một trong những phương pháp tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tia UV cực kỳ tốt.

Mỗi ngày bạn hãy uống trà xanh thay vì cà phê nhé. Ngoài khả năng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và chống lão hóa từ sâu bên trong thì trà xanh còn là biện pháp phòng chống ung thư với hàm lượng catechin dồi dào. Bên cạnh đó, thành phần axit tannic có trong món thực phẩm này còn có công dụng kháng viêm, tăng cường miễn dịch và làm dịu vết bỏng nắng rất tốt đấy.

Ăn gì chống nắng: trà xanh
Ăn gì chống nắng: trà xanh

 

3. Cà rốt giúp chống nắng từ sâu bên trong

Thực phẩm tiếp theo trong danh sách ăn gì chống nắng hôm nay chính là cà rốt. Ngoài là món ăn dinh dưỡng và rất tốt trong việc cải thiện thị lực thì cà rốt còn nổi tiếng là thực phẩm giàu vitamin E và beta – carotene. Đây là hai thành phần có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và làm dịu vết cháy nắng nhanh chóng.

Ăn gì chống nắng: Cà rốt
Ăn gì chống nắng: Cà rốt

4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng với nghệ

Phức hợp curcumin có trong nghệ không chỉ đóng vai trò kháng khuẩn và trị mụn. Đây còn được xem là chất chống bức xạ mặt trời và làm giảm khả năng mắc ung thư đại tràng đáng kể . Do đó hãy bổ sung nghệ vào thực đơn hàng ngày để vừa làm đẹp da vừa bào vệ sức khỏe tốt nhất bạn nhé.

Ăn gì chống nắng: nghệ
Ăn gì chống nắng: nghệ

5. Nâng cao khả năng chống nắng từ bên trong với cá hồi

Các chất béo omega – 3 và chất chống oxy hóa trong loại thực phẩm này cực kỳ tốt cho quá trình chống nắng. Do đó đây là một trong những câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi ăn gì chống nắng. Thường xuyên bổ sung cá hồi vào các bữa ăn không chỉ có thể làm đẹp da, tốt cho trí não mà nó còn bảo vệ da tránh khỏi các bệnh do tia cực tím gây ra nữa đó.

Ăn gì chống nắng: cá hồi
Ăn gì chống nắng: cá hồi

6. Nâng cao khả năng chống nắng nội sinh với viên uống trắng da

Bên cạnh ăn gì chống nắng, chúng ta cũng nên suy nghĩ nên uống gì chống nắng nữa nhé. Một trong những phương pháp giúp bảo vệ làn da khỏi các tác động của mặt trời đáng thử nhất chính là các loại viên uống.

Đây được xem là những loại thực phẩm chức năng có thể bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da từ sâu bên trong. Nếu bạn vẫn chưa chọn được một sản phẩm viên uống phù hợp thì đừng ngại thử qua viên uống trắng da Whitestar Plus đến từ thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên cao cấp STT WHITE nhé.

Được chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên gồm: nhau thai cừu, nghệ, bột cần tây kết hợp với các dưỡng chất có tác dụng làm trắng như glutathion, collagen,… Viên uống trắng da Whitestar Plus sẽ mang đến song song nhiều công dụng: vừa dưỡng da vừa tăng cường chống nắng nội sinh của cơ thể cực kỳ hữu hiệu.

Viên uống trắng da Whitstar Plus
Viên uống trắng da Whitstar Plus

Trên đây là những gợi ý của mình để trả lời cho câu hỏi ăn gì chống nắng. Bạn hãy cố gắng bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày để giữ cho làn da tránh khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời nhé. Mọi thông tin thắc mắc và mua hàng quý khách vui lòng liên hệ đến hotline 1900636567 hoặc truy cập vào fanpage STT WHITE để được hỗ trợ nhanh nhất.

Bản quyền thuộc về STT WHITE !!