10 cách làm chậm quá trình lão hoá da sớm hiệu quả bất ngờ

Chúng ta không thể ngăn chặn quá trình lão hoá da do đó đã là một cơ chế tất yếu của cơ thể con người. Khi đến một giai đoạn nào đó cơ thể bạn sẽ bắt đầu suy giảm các chức năng và gây nên các vấn đề về da như: nám, tàn nhang, đồi mồi, khô da,… Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều có thể làm chậm quá trình lão hoá da thông qua việc điều chỉnh các thói quen sống.

Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho các bạn những bí kíp làm chậm quá trình lão hoá da sớm cực kỳ hiệu quả và dễ thực hiện.

Các dấu hiệu lão hoá da thường thấy

Chúng ta cùng điểm danh một số dấu hiệu lão hoá da thường thấy nhé. Có thể đối với mỗi người, biểu hiện của quá trình lão hoá có thể khác nhau nhưng chung quy lại vẫn là các biểu hiện điển hình sau đây:

  • Nếp nhăn, da chảy xệ và kém đàn hồi.
  • Làn da bị mỏng, khô và ngứa
  • Xuất hiện các đốm tàn nhang, sạm nám, đồi mồi
  • Làn da xỉn màu, xuất hiện vết chân chim
  • Lỗ chân lông to
Các dấu hiệu lão hoá da thường thấy
Các dấu hiệu lão hoá da thường thấy

Các cách làm chậm quá trình lão hoá da sớm

Trước khi đi vào tìm hiểu các cách làm chậm quá trình lão hoá da sớm, các bạn hãy đọc bài viết “Nguyên nhân gây lão hoá da sớm” để hiểu rõ hơn về các nguyên nhân gây ra tình trạng này để áp dụng các hướng giải quyết mang đến hiệu quả cao nhất nhé!

1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học chính là vũ khí lợi hại nhất trong công cuộc làm chậm quá trình lão hoá da sớm , đồng thời chúng cũng rất có ích cho sức khoẻ của chúng ta. Vậy như thế nào là một chế độ ăn uống khoa học?

Để có một chế độ ăn uống hợp lý, yêu cầu đầu tiên chính là bạn cần loại bỏ các món ăn yêu thích nhưng không tốt cho sức khoẻ ra khỏi khẩu phần ăn mỗi ngày. Điển hình có thể kể đến như: các thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều đường và tinh bột, thức ăn nhanh,… Thay vào đó hãy bổ sung các món ăn tươi chứa nhiều vitamin, chất béo có ích, chứa nhiều omega 3,…

Các món ăn được các chuyên gia khuyến khích nên bổ sung chính là rau xanh, các loại cá béo, thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E và mọng nước như cam, quýt, bưởi,… Một phương pháp vừa làm đẹp da vừa tốt cho sức khoẻ thì ngại gì không thử ngay nào.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học làm chậm quá trình lão hoá da sớm
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học làm chậm quá trình lão hoá da sớm

2. Luôn luôn chống nắng cho da 

Nguyên nhân lớn nhất gây ra tình trạng lão hoá sớm trên da chính là các tia UVA/UVB của ánh nắng mặt trời. Do đó cách tốt nhất để bảo vệ làn da và làm chậm quá trình lão hoá da sớm chính là tích cực chống nắng. Hãy luôn thoa kem chống nắng và che chắn cẩn thận mỗi ngày dù bạn có ra ngoài hay ở nhà, bất kể thời tiết nắng hay mát do tia cực tím có ở tất cả mọi nơi và có thể đi xuyên cả bên tông.

Luôn luôn chống nắng cho da làm chậm quá trình lão hoá sớm
Luôn luôn chống nắng cho da làm chậm quá trình lão hoá sớm

3. Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da 

Khi da được cung cấp đủ độ ẩm thì quá trình điều tiết bã nhờn quá mức sẽ ngừng lại và được kiểm soát tốt hơn. Điều này sẽ giúp các vấn đề trên da như mụn, lỗ chân lông to, da bóng dầu, chảy xệ, nhăn nheo,… được cải thiện đáng kể góp phần làm chậm quá trình lão hoá da sớm.

>>> Xem thêm: Kem ngăn ngừa mụn dưỡng trắng da 7 DAYS MIRACLE SCREAM

Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da 
Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da

4. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

Các bức xạ điện từ từ những thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, tivi,… đều có tác động rất lớn đến quá trình lão hoá của làn da. Do đó bạn hãy tập thói quen hạn chế sử dụng các thiết bị này quá nhiều để cải thiện độ ẩm, tính đàn hồi và các nếp nhăn trên da.

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử để làm chậm quá trình lão hoá
Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử để làm chậm quá trình lão hoá

5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Cách để làm chậm quá trình lão hoá da sớm tiếp theo chính là kiểm soát và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Hãy cố gắng hoàn thành tất cả các công việc trước 11 giờ đêm và đi ngủ trong khung giờ này. Bên cạnh đó bạn cần dẹp bỏ những lo lắng qua một bên để có giấc ngủ ngon và trọn vẹn nhất có thể. Các chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày cần đảm bảo ngủ đủ 8 -9 tiếng để cơ thể và làn da được nghỉ ngơi và cân bằng lại sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

Cải thiện chất lượng chất lượng giấc ngủ
Cải thiện chất lượng chất lượng giấc ngủ

6. Cung cấp collagen bù vào lượng thiếu hụt

Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra tình trạng lão hoá da sớm chính là do thiếu hụt collagen. Do đó chúng ta có thể tự thân bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt đó để làm chậm quá trình lão hoá da sớm. Các cách bổ sung collagen chủ động hiệu quả nhất có thể kể đến: dùng các thực phẩm giàu collagen hoặc có công dụng kích thích sản sinh collagen thông qua khẩu phần ăn mỗi ngày, các loại viên uống, thực phẩm chức năng, sử dụng các mỹ phẩm có chức năng cung cấp collagen cho da,…

Cung cấp collagen làm chậm quá trình lão hoá da sớm
Cung cấp collagen làm chậm quá trình lão hoá da sớm

7. Hạn chế các biểu cảm quá mức trên gương mặt

Điều này không có nghĩa là bạn không biểu hiện cảm xúc trên gương mặt mà chỉ là hạn chế những biểu cảm quá lố thường xuyên mà thôi. Đừng cười quá to cũng đừng khóc quá nhiều, nên tiết chế hầu hết các biểu cảm lớn trên mặt. Vì những biểu cảm ấy sẽ khiến toàn bộ cơ trên gương mặt của bạn bị co kéo mạnh, lâu dần gây ra tình trạng nhăn da, chảy xệ, làn da kém săn chắc,…

Hạn chế các biểu cảm quá mức trên gương mặt
Hạn chế các biểu cảm quá mức trên gương mặt

8. Massage da mặt thường xuyên và đúng cách

Massage da mặt là hoạt động cần thiết nếu muốn có một làn da trắng sáng đều màu và săn chắc, mịn màng. Nó là động tác xuất hiện trong hầu hết các hoạt động dưỡng da từ rửa mặt cho đến thoa kem dưỡng, serum. Massage có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da, giúp lỗ chân lông thông thoáng để hấp thu các dưỡng chất tốt hơn. Tuy nhiên bạn nên chú ý thực hiện các động tác massage một cách nhẹ nhàng theo hình tròn hoặc hình vòng cung theo hướng từ trong ra ngoài. Thường xuyên thực hiện đúng cách sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá da sớm rất hiệu quả.

Massage da mặt thường xuyên và đúng cách
Massage da mặt thường xuyên và đúng cách

9. Điều chỉnh tư thế ngủ

Nghe thì có vẻ lạ nhưng thay đổi tư thế ngủ cũng có thể góp phần làm chậm quá trình lão hoá sớm trên da đấy. Như các chị em đã biết thì tư thế ngủ có ảnh hưởng khá lớn đến làn da. Tốt nhất bạn hãy tập cho mình thói quen nằm ngửa khi ngủ để tránh làn da bị đổ dồn về 1 phía. Chúng sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi và nhăn một bên. Đồng thời khi nằm ngửa cũng sẽ ngăn ngừa tối đa tình trạng da tiếp xúc với các vi khuẩn và bụi bẩn có trên chăn ga gối nệm.

Nằm ngửa khi ngủ hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá da sớm
Nằm ngửa khi ngủ hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá da sớm

10. Bỏ hút thuốc

Ngừng việc hấp thụ nicotine sẽ giúp bạn ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hoá da sớm đáng kể. Không chỉ thế, bỏ thuốc chính là cách đối xử tốt nhất với cơ thể của bạn và cả những người xung quanh. Đừng để thuốc lá điều khiển tâm trạng, sức khoẻ và sắc đẹp của bạn.

Bỏ hút thuốc
Bỏ hút thuốc

Trên đây là những cách làm chậm quá trình lão hoá da sớm mà STT WHITE muốn gợi ý đến các chị em. Hy vọng những thông tin này sẽ có ích cho các bạn trong quá trình làm đẹp và bảo dưỡng nhan sắc. Hãy tham gia ngay Fanpage STT WHITE của chúng tôi để tham khảo thêm nhiều sản phẩm chất lượng cao cũng như các bí quyết làm đẹp da hiệu quả không ngờ nhé!

Bản quyền thuộc về STT WHITE !!