Hỗ trợ làm đẹp da với 7+ thói quen hàng ngày

Chúng ta đã biết quá nhiều cách làm đẹp da nào là từ tự nhiên, can thiệp khoa học công nghệ, sử dụng mỹ phẩm,… Tuy nhiên có những cách hỗ trợ làm đẹp da vô cùng hiệu quả mà đa số chúng ta lại hay bỏ quên, đó chính là tuân theo một chế độ sống khoa học.

Vậy hôm nay chúng ta hãy cùng nhau nói về cách nuôi dưỡng một làn da đẹp nhờ vào chế độ sống nhé!

Nguyên nhân gây ra các vấn đề về da

Trước khi đi vào tìm hiểu chế độ sống khoa học giúp làm đẹp da, chúng ta cùng điểm qua những nguyên nhân chủ yếu tạo nên các khuyết điểm trên da.

  • Tiếp xúc và chịu ảnh hưởng bởi các tác hại từ môi trường bên ngoài. Điển hình nhất chính là tia cực tím.
  • Sử dụng chất kích thích, rượu bia, các loại thức uống chứa nhiều cafeine, nước có gas và chứa nhiều đường.
  • Sống trong lo lắng và căng thẳng kéo dài
  • Sự thay đổi của nội tiết tố.
  • Chế độ sinh hoạt phản khoa học: ngủ muộn, ngủ thiếu giấc, ngủ không ngon,…
  • Bỏ bê làn da: không chú trọng khâu làm sạch, tẩy tế bào chết và các bước chăm sóc da mỗi ngày, nhất là dưỡng ẩm.
  • Ăn uống kém lành mạnh: ăn nhiều đường, dầu mỡ, tinh bột, thức ăn nhanh,…
  • Uống không đủ nước mỗi ngày
Nguyên nhân gây ra các vấn đề về da
Nguyên nhân gây ra các vấn đề về da

Làm đẹp da với chế độ sống khoa học

Dựa vào những nguyên nhân nêu trên, chúng ta hãy cùng nhau xây dựng một chế độ sống khoa học hỗ trợ nuôi dưỡng làn da chắc khoẻ và xinh đẹp hiệu quả từ bên trong.

1. Chú ý chống nắng để làm đẹp da

Nắng và các tia cực tím chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề sức khoẻ và khuyết điểm trên da. Do đó, công tác chống nắng cần được chú ý và thực hiện tốt, chỉ khi làm tốt yêu cầu này thì các bước dưỡng da của bạn mới có ý nghĩa. Hãy luôn thoa kem chống nắng cho dù là ở nhà hay ra đường, bất kể là khi thời tiết nắng nóng hay mát mẻ vì tia cực tím luôn tồn tại và sẵn sàng phá huỷ làn da của chúng ta.

Ngoài chống nắng bằng những sản phẩm chuyên dụng, các chị em nên che chắn kỹ lưỡng bằng kính, áo, mũ,… và các thức phẩm có chức năng tăng cường đề kháng cho da để bảo vệ tốt nhất cho làn da của mình, làm tiền đề giúp công cuộc làm đẹp da diễn ra thành công.

Chú ý chống nắng cho da
Chú ý chống nắng cho da

2. Hạn chế sử dụng chất kích thích, cồn và các thức uống có hại giúp làm đẹp da

Các chất kích thích có ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ cũng như da dẻ của bạn. Chính vì lý do đó, muốn làn da đẹp các bạn phải dừng nạp các chất có hại này vào người. Tuyệt đối tránh xa rượu bia, cafeine, nước ngọt có gas, nước chưa nhiều đường và sữa,….Thay vào đó hãy uống nhiều nước trái cây, nước khoáng và nước tinh khiết để làm đẹp da.

Hạn chế sử dụng chất kích thích, cồn và các thức uống có hại
Hạn chế sử dụng chất kích thích, cồn và các thức uống có hại

3. Tránh xa tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài làm đẹp da

Stress sẽ dẫn đến hệ quả rối loạn nội tiết tố, mất ngủ, cáu bẳng, bỏ bê bản thân… Những điều này sẽ tác động trực tiếp tới làn da và cả sức khoẻ, gây nên hàng loạt các tình trạng sạm nám, mụn, lão hoá sớm,… Do đó để sở hữu một làn da đẹp và sức khoẻ tốt, hãy kiểm soát tốt hành vi và tâm trạng của bản thân. Luôn cố gắng suy nghĩ tích cực và giải quyết những vấn đề trong cuộc sống bằng sự thoả hiệp, hoà bình. Không chỉ để làm đẹp da, sống thoải mái rất có ích cho bản thân bạn và cả những người xung quanh.

Tránh xa tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài
Tránh xa tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài

4. Sinh hoạt khoa học để làm đẹp da hiệu quả

Một chế độ sinh hoạt khoa học sẽ ảnh hưởng tích cực đến làn da. Khi bạn đi ngủ sớm và đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp làn da và não bộ được nghỉ ngơi đầy đủ và phục hồi sau một ngày dài hoạt động và chịu tác động từ quá nhiều yếu tố bên ngoài. Bên cạnh đó, thường xuyên tập thể dục và massage da mặt sẽ giúp quá trình tuần hoàn máu dưới da được kích thích và hoạt động tích cực hơn, giúp làn da được hồng hào, khoẻ khoắn. Đặc biệt, hạn chế sử dụng ánh sáng xanh là yêu cầu bắt buộc nếu bạn đang muốn cải thiện và làm đẹp da. Ít dùng các thiết bị công nghệ lại và tham gia các hoạt động ngoại khoá nhiều hơn nhé!

>>> Xem thêm: Những loại mỹ phẩm chăm sóc da tốt nhất hiện nay

Ngủ đủ giấc để làm đẹp da hiệu quả
Ngủ đủ giấc để làm đẹp da hiệu quả

5. Làm đẹp da bằng chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất là khởi nguồn của một làn da đẹp đúng chuẩn. Hạn chế đồ ngọt, tinh bột, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều đạm, cá béo, omega – 3, trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo an toàn như: rau xanh, thịt đỏ, cá hồi, bơ, cà rốt, cà chua, súp lơ, củ cải, cải xoăn,…

Không bắt buộc bạn phải loại bỏ hoàn toàn các thức ăn yêu thích ra khỏi khẩu phần ăn. Hãy áp dụng bữa ăn khoa học theo tỷ lệ 8:2. Có nghĩa là bạn cần ăn 80% là các thực phẩm sạch, tốt cho sức khoẻ như đã gợi ý ở trên và 20% còn lại bạn được quyền ăn theo ý thích của mình. Tuy nhiên, điều đó đồng nghĩa với việc quá trình làm đẹp da của bạn sẽ diễn ra chậm hơn một chút.

Làm đẹp da bằng chế độ ăn uống khoa học
Làm đẹp da bằng chế độ ăn uống khoa học

6. Chú ý chăm sóc và làm đẹp da mỗi ngày

Skincare hàng ngày rất quan trọng. Bạn không nên bỏ qua bất cứ một bước nào cả, đặc biệt là bước làm sạch và dưỡng ẩm cho da. Vì đây là quá trình cung cấp dưỡng chẩt một cách chủ động bằng các sản phẩm có tác dụng làm đẹp da, điều trị và phục hồi làn da. Các bước chăm sóc da chuẩn bạn có thể áp dụng như sau:

  • Bước 1: Làm sạch da kép với sữa rữa mặt và nước tẩy trang (Không trang điểm cũng phải tẩy trang)
  • Bước 2: Tẩy tế bào chết (chỉ nên thực hiện 1 – 2 lần mỗi tuần)
  • Bước 3: Toner hoặc lotion, bước này có 2 công dụng đó là làm sạch và dưỡng da
  • Bước 4: Serum
  • Bước 5: Đặc trị, tuỳ theo những khuyết điểm và vấn đề có trên da mà bạn chọn sản phẩm cho phù hợp.
  • Bước 6: Dưỡng ẩm
  • Bước 7: Chống nắng (chỉ dành cho chăm sóc da buổi sáng)

Nhớ chăm sóc da cẩn thận và đúng cách thì mới sở hữu làn da sạch đẹp rạng ngời được nhé!

Chú ý chăm sóc và làm đẹp da mỗi ngày
Chú ý chăm sóc và làm đẹp da mỗi ngày

7. Luôn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để làm đẹp da

Đừng xem thường tác dụng của việc uống đủ nước mỗi ngày, không chỉ để duy trì các chức năng sống của cơ thể mà nó còn là điều kiện cơ bản để sở hữu làn da đẹp. Uống đủ nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố cho da và cơ thể, cung cấp độ ẩm để làn da săn chắc, mịn màng hơn,… Do có quá nhiều công dụng với sức khoẻ và quá trình làm đẹp da nên hãy ghi nhớ và nhắc nhở bản thân uống đủ nước nhé.

Luôn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để làm đẹp da
Luôn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để làm đẹp da

8. Những lưu ý khác để quá trình làm đẹp da đạt hiệu quả cao nhất

Ngoài chế độ sống khoa học nêu trên, những lưu ý sau đây cũng rất quan trọng và đóng vai trò to lớn trong công cuộc làm đẹp da của chị em. Cụ thể:

  • Hạn chế trang điểm quá đậm, nên để làn da của bạn được thông thoáng và ít tiếp xúc với mỹ phẩm nhẩt có thể.
  • Không sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, không đảm bảo chất lượng
  • Không lựa chọn các phương pháp làm trắng da cấp tốc như kem trộn, lột da, tắm trắng tại các cơ sở không chính thống,…
  • Hạn chế và cẩn thận với những gì sẽ tiếp xúc với da mặt của bạn: chăn, gối, nệm, tay, máy rửa mặt, bông tẩy trang, khẩu trang, mắt kính,… Vì đa số chúng đều mang vi khuẩn có hại cho da, nhất là đôi tay của bạn.

Trên đây là những gợi ý về phương pháp làm đẹp da bằng cách điều chỉnh chế độ sống khoa học. Đừng chần chừ nữa mà hãy loại bỏ ngay những thói quen không tốt ra khỏi cuộc sống của bạn và bắt đầu công cuộc chăm sóc bản thân ngay nào.

Bản quyền thuộc về STT WHITE !!