Nám tàn nhang và 6 thực phẩm nên ăn để ngăn ngừa và điều trị hiệu quả

Nám tàn nhang là một trong những khuyết điểm trên da khiến chị em phải đau đầu và lo lắng. Hiện nay chúng ta có rất nhiều phương pháp để ngăn ngừa và làm giảm tình trạng nám tàn nhang, tuy nhiên phương pháp vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe thì chỉ có thể là thông qua ra thực đơn ăn uống khoa học hàng ngày.

Vậy nên ăn gì để ngăn ngừa và điều trị nám tàn nhang hiệu quả? Để biết được câu trả lời mời bạn cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!

Nên ăn gì để điều trị nám tàn nhang

Các chuyên gia da liễu đã khuyên rằng để giảm thiểu tình trạng nám tàn nhang trên da thì bên cạnh các phương pháp điều trị quen thuộc như laser, viên uống trắng da, mỹ phẩm dưỡng da,… bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống. Nó cũng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đẩy lùi tình trạng nám đấy. Sau đây là một số thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để làm giảm và ngăn ngừa nám tàn nhang:

1. Các loại rau sống trị nám tàn nhang

Một trong những thực phẩm vừa tốt cho da và an toàn cho sức khỏe mà ai cũng nên bổ sung cho cơ thể mỗi ngày đó chính là các loại rau sống. Hầu hết chúng đều có chứa lượng lớn vitamin, chất xơ và nước. Đây đều là những yếu tố cực kỳ hữu ích cho quá trình dưỡng da và điều trị nám tàn nhang.

Để đạt được hiệu quả làm đẹp da cao nhất bạn hãy ăn rau sống không qua chế biến hoặc có thể để làm gỏi và ăn kèm với các món ăn khác. Vì khi chế biến hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong rau sẽ bị hao hụt đáng kể.

Các loại rau sống trị nám tàn nhang
Các loại rau sống trị nám tàn nhang

2. Dùng dưa chuột trị nám tàn nhang

Bên cạnh rau sống, dưa chuột là một trong những thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng. Đây vốn được biết đến là nguyên liệu làm đẹp cực kỳ quen thuộc đối với hầu hết các chị em hiện nay. Trong dưa chuột có chứa rất nhiều vitaminC, B1, B2, nước và chất xơ. Nhờ đó mà nó có khả năng cung cấp một lượng độ ẩm rất lớn, giúp khắc phục tình trạng làn da khô ráp, bong tróc và đẩy lùi nám tàn nhang hiệu quả.

Để sử dụng dưa chuột vào quá trình trị nám tàn nhang bạn có thể ăn trực tiếp hoặc dùng chúng để làm các loại nước ép hoặc nước detox để uống mỗi ngày

Dùng dưa chuột trị nám tàn nhang
Dùng dưa chuột trị nám tàn nhang

3. Trà xanh trị nám tàn nhang

Nguyên liệu tiếp theo trong danh sách các thực phẩm trị nám tàn nhang nên dùng chính là trà xanh. Nó vốn nổi tiếng là một trong những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và có khả năng kháng khuẩn – chống viêm hàng đầu hiện nay. Chính nhờ những thành phần vượt trội đó mà nguyên liệu này được sử dụng như một phương pháp làm chậm lão hóa, ngăn ngừa – điều trị mụn và giúp làn da căng bóng, mịn màng. Không những thế trà xanh còn được dùng làm nước uống để thanh lọc làn da và giúp đẩy lùi tình trạng nám tàn nhang một cách an toàn, nhanh chóng.

Chúng ta có thể sử dụng trà xanh theo hai cách:

  • Cách thứ nhất bạn có thể uống nước trà xanh mỗi ngày hoặc dùng bột trà xanh để chế biến thành các món bánh, món ăn và nước uống
  • Cách thứ hai là dùng trà xanh để đắp mặt nạ hoặc pha nước rửa mặt

Cả hai cách này đều giúp bạn sở hữu một làn da sáng khỏe với lỗ chân lông nhỏ và hạn chế tối đa tình trạng nám tàn nhang.

>>> Xem thêm: kem trị nám, dưỡng trắng da

Trà xanh trị nám tàn nhang
Trà xanh trị nám tàn nhang

4. Trị nám tàn nhang với đậu nành

Đậu nành, sữa đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành luôn là ưu tiên hàng đầu trong quá trình làm đẹp da với công dụng dưỡng da và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Đây không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, góp phần đẩy lùi tình trạng lão hóa và cải thiện vóc dáng mà nó còn có khả năng cân bằng lượng estrogen của cơ thể. Nhờ vậy mà khi sử dụng sữa đậu nành làn da sẽ được làm dịu và thoát khỏi tình trạng nóng trong – nguyên nhân chính gây ra mụn và nám tàn nhang.

Bên cạnh đó nguyên liệu này còn hỗ trợ phục hồi nhanh những tổn thương của làn da. Chính vì những công dụng ưu việt trên mà người ta sẽ sử dụng đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành để hỗ trợ điều trị nhanh tình trạng nám tàn nhang trên da. Bạn có thể uống sữa đậu nành hoặc ăn các món ăn làm từ đậu nành như chè, đậu hũ, đậu rán,…

Trị nám tàn nhang với đậu nành
Trị nám tàn nhang với đậu nành

5. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Trong chúng ta ai cũng biết uống đủ nước có tầm quan trọng rất lớn đối với sức khỏe và sắc đẹp. Đây không chỉ là yếu tố bắt buộc phải có để giúp cơ thể duy trì các hoạt động sống bình thường mà chúng còn là phương pháp lấy lại làn da trẻ trung, xinh đẹp đồng thời ngăn chặn tình trạng nám tàn nhang một cách hiệu quả.

Với một người bình thường mỗi ngày hãy uống ít nhất 2 lít nước, còn đối với những người thường xuyên vận động và làm việc trong môi trường tiếp xúc nhiều với nắng nóng thì cần bổ sung cho cơ thể từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Cung cấp đủ nước cho cơ thể

6. Trị nám tàn nhang bằng các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Các loại trái cây họ cam, chanh, quýt, bưởi,… đều có chứa một lượng vitamin C và nước cực kỳ lớn. Đây chính là yếu tố giúp đào thải độc tố và nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng rất hiệu quả. Đồng thời ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C còn giúp đẩy lùi các vết sạm nám và tàn nhang trên da nhanh chóng.

Chính vì vậy việc bổ sung các loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày là rất cần thiết. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng chúng để làm nguyên liệu cho các loại mặt nạ thiên nhiên để dưỡng da. Tuy nhiên hãy nhớ rằng những loại trái cây này có chứa khá nhiều axit để tạo độ chua. Chính vì lý do đó hãy dùng chúng với một lượng vừa phải để tránh tình trạng tổn thương dạ dày và bào mòn da.

Trị nám tàn nhang bằng các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C
Trị nám tàn nhang bằng các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

*** Ngoài những loại thực phẩm trên bạn cũng không được quên thực hiện đúng và đủ chu trình chặm sóc da hàng ngày kết hợp với những loại mỹ phẩm chuyên dụng để quá trình điều trị nám tàn nhang diễn ra tốt nhất nhé!

Những loại thực phẩm không nên ăn trong quá trình trị nám tàn nhang

Bên cạnh những loại thực phẩm nên bổ sung ở trên thì bạn cũng phải lưu ý tránh một số loại thực phẩm sau đây vì chúng sẽ khiến tình trạng nám tàn nhang trở nên nghiêm trọng hơn:

  • Hải sản
  • Thịt bò
  • Trứng gà
  • Rau muống
  • Các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước ngọt có gas, thực phẩm nhiều đường, đồ ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh,…
Những loại thực phẩm không nên ăn trong quá trình trị nám tàn nhang
Những loại thực phẩm không nên ăn trong quá trình trị nám tàn nhang

Trên đây là những gợi ý của mình về các loại thực phẩm trị nám tàn nhang nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Chúng cực kì dễ tìm và rất tốt cho sức khỏe nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mà không cần lo lắng những ảnh hưởng và tác dụng phụ. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ đến số hotline 1900636567 hoặc liên hệ với bọn mình qua Fanpage của STT WHITE để được tư vấn một cách tận tình và nhanh chóng nhất!

Bản quyền thuộc về STT WHITE !!