Điểm danh 8 loại thực phẩm giúp da căng bóng níu giữ tuổi xuân

Dù biết lão hóa là một trong những tiến trình tự nhiên của cơ thể sẽ xảy ra khi chúng ta ta bước vào giai đoạn trưởng thành và không thể tránh được. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể để ngăn chặn và khắc phục chúng thông qua chế độ ăn uống với 8 loại thực phẩm giúp làn da căng bóng sau đây.

Khi bước vào lứa tuổi 25, làn da của bạn sẽ thiếu hụt dần các collagen và lớp bảo vệ yếu dần. Điều này khiến da chịu ảnh hưởng mạnh từ các yếu tố bên ngoài, nhất là ánh nắng mặt trời. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng làn da chùng nhão, kém săn chắc và xuất hiện hàng loạt các dấu hiệu lão hóa khác. Do đó đây là giai đoạn bạn cần tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng làn da cả bên trong lẫn bên ngoài, Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây và cùng mình tìm hiểu về các loại thực phẩm hỗ trợ chăm da từ sâu bên trong cực kỳ quen thuộc mà chúng ta thường bỏ qua nhé!

1. Thực phẩm giúp làn da căng bóng: Trà xanh

Trà xanh đứng đầu trong danh sách những loại thực phẩm giúp làn da căng bóng nhờ vào khả năng chống lại các ảnh hưởng của quá trình lão hóa cực kỳ hữu hiệu. Đây cũng chính là một trong những phương pháp làm đẹp da được phụ nữ Nhật cực kỳ ưa chuộng. Trong trà xanh có chứa một hàm lượng lớn chất chống Oxy hóa, chúng có khả năng năng bảo vệ các sợi Collagen trên da đồng thời còn tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chống viêm, phục hồi những tổn thương trên da do ánh nắng tạo ra một cách hiệu quả.

Việc uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sự đàn hồi, mịn màng của làn da và giải quyết nhanh tình trạng mụn. Bên cạnh đó thực phẩm này còn góp phần đào thải độc tố cho da và cơ thể, ngăn chặn các bệnh liên quan tới tiểu đường, tim mạch.

Thực phẩm giúp làn da căng bóng: Trà xanh
Thực phẩm giúp làn da căng bóng: Trà xanh

2. Thực phẩm giúp làn da căng bóng: rau củ quả có màu xanh đậm

Đa phần các loại rau củ quả cả đều có chứa các beta carotene, vitamin, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc bổ sung rau xanh cho cơ thể mỗi ngày không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia tử ngoại, đẩy lùi quá trình lão hóa mà nó còn đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển và sản sinh các Collagen tự nhiên. Từ đó giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa và tăng cường độ đàn hồi, hạn chế nếp nhăn trên da.

Những loại rau củ quả được khuyến khích sử dụng nhiều bao gồm cà rốt, bí đỏ, rau có lá xanh, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh,…

Thực phẩm giúp làn da căng bóng: rau củ quả có màu xanh đậm
Thực phẩm giúp làn da căng bóng: rau củ quả có màu xanh đậm

3. Thực phẩm giúp làn da căng bóng: các loại cá béo

Nhắc đến các thực phẩm giúp làn da căng bóng và chống lão hóa thì không thể bỏ qua cá béo. Đây là một trong những nguồn cung cấp chất chống Oxy hóa và omega – 3 có ích cho da cực kỳ dồi dào. Ngoài ra nó còn có tác dụng chống viêm và bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời. Đặc biệt cá béo còn cung cấp astaxanthin – một loại chất chống oxy hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cũng như dưỡng ẩm cho da tối ưu.

Các loại cá béo khuyên dùng hiện nay đó chính là cá hồi, cá thu, cá mòi và các loại cá giàu dinh dưỡng khác.

>>> Xem thêm: Serum tinh chất hồng sâm căng bóng da, đẩy lùi lão hóa

Thực phẩm giúp làn da căng bóng: các loại cá béo
Thực phẩm giúp làn da căng bóng: các loại cá béo

4. Thực phẩm giúp làn da căng bóng: socola đen

Socola đen nằm trong danh sách các thực phẩm giúp làn da căng bóng và ngăn chặn hiệu quả quá trình lão hóa vì nó có chứa một lượng lớn chất chống Oxy hóa hóa là flavanol. Hàm lượng này đủ để giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia UV. Ngoài ra khi sử dụng socola đen in thì lưu lượng máu đến da cũng nhiều hơn, đồng thời với quá trình hydtrat hóa thì các nếp nhăn sẽ được làm đầy hiệu quả, giúp làn da của bạn được cải thiện đáng kể và trở nên mịn màng hơn.

Thực phẩm giúp làn da căng bóng: socola đen
Thực phẩm giúp làn da căng bóng: socola đen

5. Thực phẩm giúp làn da căng bóng: bơ

Bơ là một trong những loại trái cây được khuyên dùng bởi có chứa lượng chất béo không bão hòa đơn, chất xơ, vitamin và khoáng chất cực kỳ dồi dào. Chúng góp một phần rất lớn vào việc giữ gìn độ trẻ trung của làn da. Với lượng lớn chất béo không bão hòa đơn mà bơ cung cấp có thể giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của quá trình lão hóa cũng như như phục hồi những tổn thương một cách nhanh chóng hơn.

Thực phẩm giúp làn da căng bóng: bơ
Thực phẩm giúp làn da căng bóng: bơ

6. Thực phẩm giúp làn da căng bóng: cà chua

Từ xưa cà chua đã được biết đến với rất nhiều công dụng đối với sức khỏe cũng như làn da của con người. Chúng gây ấn tượng khi là một trong số những thực phẩm có chứa một hàm lượng lycopene rất cao. Đây là nguyên nhân chính khiến loại thực phẩm này trở thành một trong những gương mặt vàng trong làng làm đẹp với công dụng bảo vệ da khỏi các tia cực tím cũng như quá trình oxy hóa. Sử dụng cà chua làm giảm các nếp nhăn trên da một cách đáng kể, giúp làn da trở nên căng bóng, hồng hào.

Thực phẩm giúp làn da căng bóng: cà chua
Thực phẩm giúp làn da căng bóng: cà chua

7. Thực phẩm giúp làn da căng bóng: Lựu

Một trong những loại thực phẩm giúp làn da căng bóng và cực kỳ tốt cho sức được các chị em ưa chuộng hiện nay chính là lựu. Các chất dinh dưỡng có trong loại trái cây này đóng vai trò là một tấm lá chắn bảo vệ làn da ánh nắng mặt trời cũng như các tác động của quá trình oxy hóa. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sử dụng lựu giúp làm tăng sức đề kháng cho làn da, đẩy nhanh quá trình phục hồi những tổn thương và kích thích sự phát triển của các sợi Collagen.

Thực phẩm giúp làn da căng bóng: Lựu
Thực phẩm giúp làn da căng bóng: Lựu

8. Thực phẩm giúp làn da căng bóng: các tinh dầu thiên nhiên

Sử dụng tinh dầu thiên nhiên vào bữa ăn và quá trình chăm sóc da hàng ngày chính là một trong những cách tốt nhất để giúp ngăn ngừa lão hóa đồng thời cải thiện nhanh các vấn đề trên làn da. Các nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết các loại tinh dầu thiên nhiên, đặc biệt là dầu ô liu có chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, các dưỡng chất và vitamin quý giúp làn da chống lại các tác hại từ tia cực tím. Đồng thời chúng cũng tăng cường độ đàn hồi và săn chắc của làn da rất hiệu quả.

Thực phẩm giúp làn da căng bóng: các tinh dầu thiên nhiên
Thực phẩm giúp làn da căng bóng: các tinh dầu thiên nhiên

Trên đây là những thực phẩm giúp làn da căng bóng mà chị em nên bổ sung vào các bữa ăn để giữ gìn làn da trắng sáng, tươi trẻ đầy sức sống. Hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè của bạn để có thể cùng nhau là trở nên đẹp hơn mỗi ngày nhé. Mọi thông tin thắc mắc về nhu cầu mua hàng hãy gọi ngay đến số điện thoại 1900636567 hoặc quan hệ trực tiếp với chúng tôi qua Fanpage STT WHITE comestic để được tư vấn và hỗ trợ một cách tận tình nhất.

Bản quyền thuộc về STT WHITE !!