Không mất nhiều tiền: thử ngay 6 thực phẩm làm sáng da tại nhà không thể bỏ qua

Hiện nay xu hướng dùng các thực phẩm làm sáng da tại nhà đang được nhiều chị em tác dụng. Nguyên nhân là do chúng cực kỳ an toàn cho sức khỏe và tiết kiệm một khoản chi phí rất lớn. Bên cạnh đó những loại thực phẩm này còn giúp làn da được cải thiện một cách dần dần từ trong ra ngoài mà không khiến da bị tổn thương hay gây ra kích ứng.

Sau đây hãy cùng mình điểm qua các loại thực phẩm làm sáng da tại nhà mà chị em nên sử dụng song song với chu trình dưỡng da mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất!

1. Thực phẩm làm sáng da: sữa chua

Sữa chua không đường vốn được được hàng triệu chị em yêu thích và tin tưởng sử dụng trong quá trình làm đẹp da và giữ dáng. Nó nổi tiếng là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào cùng axit lactic và một số vitamin quý giá. Sữa chua được khuyến khích sử dụng vì sự an toàn đối với sức khỏe và nhan sắc. Từ xưa đến nay đây được xem là phương pháp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da mịn màng cũng như nâng tông da một cách đáng kể.

Bạn có thể sử dụng sữa chua để cải thiện sắc tố da bằng cách ăn trực tiếp, đắp mặt nạ có thành phần sữa chua đều được.

Thực phẩm làm sáng da: sữa chua
Thực phẩm làm sáng da: sữa chua

2. Thực phẩm làm sáng da: bông cải xanh

Bông cải xanh được biết đến là một trong những thực phẩm làm sáng da tại nhà mà chị em nên ưu tiên sử dụng. Chúng có chứa một hàm lượng lớn sulforaphane giúp tăng cường khả năng chống nắng nội sinh để giữ làn da tránh xa những ảnh hưởng của tia cực tím. Bên cạnh đó trong bông cải xanh còn có chứa các vitamin hữu ích và chất xơ. Kết hợp những nguyên liệu này với nhau sẽ tạo nên phương pháp dưỡng da mịn màng, trắng sáng, đồng thời xóa nhanh tình trạng sạm nám, lỗ chân lông to và kích thích sản sinh các tế bào bào da khỏe mạnh.

Với bông cải xanh bạn có thể để ăn trực tiếp hoặc dùng làm nước ép. Đây sẽ là một trong những thực phẩm vừa giúp bữa ăn thêm ngon miệng vừa bảo vệ sức khỏe và làn da của bạn tối ưu nhất.

Thực phẩm làm sáng da: bông cải xanh
Thực phẩm làm sáng da: bông cải xanh

3. Thực phẩm làm sáng da: dưa leo

Dưa leo được biết đến là một trong những thực phẩm dưỡng ẩm da hiệu quả nhất. Nó được tạo nên bởi 90% là nước và 10% còn lại là các vitamin, khoáng chất và chất xơ. Do đó đó sử dụng dưa chuột vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu hơn. Từ đó hỗ trợ cải thiện vóc dáng và đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó đưa leo còn được xem là một trong những thực phẩm làm sáng da nhờ khả năng chống lại quá trình oxy hóa và các tác nhân gây ra hiện tượng sạm nám, tàn nhang một cách hiệu quả.

Hãy sử dụng dưa leo thường xuyên, nó sẽ giúp tái tạo và nuôi dưỡng một làn da trắng sáng, mịn màng nhanh chóng. Bạn cũng có thể bổ sung dưa leo bằng cách ăn trực tiếp hoặc chế biên thành các thức uống detox để dưỡng da – giữ dáng hàng ngày. Bên cạnh đó đắp mặt nạ dưa leo cũng là một lựa chọn hoàn hảo giúp làn da được cung cấp độ ẩm nhanh chóng và hiệu quả.

Thực phẩm làm sáng da: dưa leo
Thực phẩm làm sáng da: dưa leo

4. Thực phẩm làm sáng da: đậu nành

Đậu nành là một trong những phương pháp giữ gìn làn da trẻ trung không tuổi của phái đẹp. Đây là nguyên liệu phố biến giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và các tác hại của gốc tự do nhờ thành phần giàu isoflavones cùng các vitamin và axit amin quý hiếm. Thường xuyên sử dụng đậu nành sẽ giúp bạn bạn điều hòa nội tiết tố, ngăn ngừa tình trạng sạm nám – tàn nhang và các dấu hiệu lão hóa trên da.

Bên cạnh đó sử dụng các thực phẩm làm từ đậu nành còn cung cấp một lượng độ ẩm dồi dào, đồng thời kích thích quá trình bảo vệ và sản sinh các Collagen cho làn da luôn trẻ trung và trắng sáng, mịn màng.

Thực phẩm làm sáng da: đậu nành
Thực phẩm làm sáng da: đậu nành

5. Thực phẩm làm sáng da: mật ong

Nếu là một tín đồ làm đẹp thì chắc chắn nàng đã không còn quá xa lạ với những công dụng của mật ong. Nó được biết đến đến là nguồn cung cấp các axit amin, khoáng chất, chất chất chống Oxy hóa và vitamin cực kỳ dồi dào. Nhờ đó mật ong được các chuyên gia khuyên dùng trong quá trình dưỡng da và được áp dụng nhiều trong ngành công nghiệp làm đẹp. Không những thế đây còn được biết đến là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.

Đến nay nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong có rất nhiều tác dụng trong quá trình dưỡng da: khả năng tăng kháng khuẩn – chống viêm, chống Oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp độ ẩm và làm sáng da một cách an toàn. Bạn có thể kết hợp mật ong cùng một số nguyên liệu khác để làm mặt nạ hoặc áp dụng chúng vào thực đơn và các loại nước uống mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và nuôi dưỡng làn da trắng sáng, hồng hào.

 

Thực phẩm làm sáng da: mật ong
Thực phẩm làm sáng da: mật ong

6. Thực phẩm làm sáng da: trà xanh

Trà xanh là một trong những thực phẩm làm sáng da tại nhà được rất nhiều chị em tin dùng, nhất là những người phụ nữ ở xứ sở mặt trời mọc. Mỗi ngày thay vì uống cà phê thì bạn nên thay thế bằng một tách trà xanh ấm nóng. Chúng không chỉ là phương pháp khởi đầu một ngày mới mới tuyệt vời mà còn có khả năng đào thải độc tố và giúp làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong.

Đồng thời đây cũng được biết đến là loại thực phẩm rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn – chống viêm, đẩy lùi các vấn đề về mụn và lão hóa trên da hiệu quả. Ngoài cách uống trực tiếp, bạn cũng có thể làm đẹp da tại nhà nhà bằng cách đắp mặt nạ với bột trà xanh hoặc rửa mặt bằng nước trà xanh. Chúng là những cách giữ gìn làn da trắng sáng, mịn màng và cải thiện vóc dáng rất hiệu quả.

Thực phẩm làm sáng da: trà xanh
Thực phẩm làm sáng da: trà xanh

Ngoài những loại thực phẩm làm sáng da tại nhà nêu trên bạn cũng nên tham khảo tạo một số thực phẩm khác sau đây:

  • Cá hồi và các loại cá béo tự nhiên khác
  • Các loại trái cây mọng nước
  • Các loại trái cây có múi
  • Cà chua
  • Nha đam

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm qua chế độ ăn uống, bạn cũng không được lơ là quá trình dưỡng da với các mỹ phẩm chăm sóc da chuyên dụng nhé. Như thế mới nhanh chóng có được làn da đẹp như ý.

Trên đây là những gợi ý của mình mình về những thực phẩm làm sáng da cực kỳ thì thông dụng và dễ tìm. Chúng có hầu hết xung quanh chúng ta mà không cần phải mất nhiều chi phí để mua. Do đó hãy chăm chỉ bổ sung các loại thực phẩm này vào các bữa ăn hàng ngày để nuôi dưỡng một làn da đẹp như ý bạn nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp bạn đừng ngần ngại mà hãy gọi ngay đến số 1900636567 hoặc nhắn tin cho bọn mình thông qua fanpage STT WHITE nhé!

Bản quyền thuộc về STT WHITE !!