TOP 6 thực phẩm giúp làm da săn chắc, căng bóng

Một trong những dấu hiệu đầu tiên của quá trình lão hoá chính là làn da kém săn chắc, xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ. Tuy nhiên đây lại là quy trình tự nhiên của làn da mà chúng ta không thể chống lại. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể dựa vào các biện pháp tự nhiên để làm chậm quá trình này và níu kéo tuổi xuân. Hôm nay mình sẽ giới thiệu đến các bạn top 4 thực phẩm làm săn chắc da và ngăn chặn lão hoá cực kỳ hiệu quả.

Đừng để đến khi làn da xuống cấp mới bắt đầu chăm sóc, ngay hôm nay bạn hãy tập cho mình thói quen dưỡng da bằng 4 loại thực phẩm sau đây để làm chậm các dấu hiệu lão hoá trong tương lai nhé!

Tổng hợp những thực phẩm làm săn chắc da hiệu quả

Sau đây chúng ta cùng điểm qua một số thực phẩm làm săn chắc da cực kỳ quen thuộc và hiệu quả không ngờ nha!

1. Thực phẩm làm săn chắc da: lựu

Quả lựu được biết là một trong những thực phẩm làm chậm quá trình lão hoá tốt nhất hiện nay. Với thành phần giàu chất chống oxy hoá và các vitamin quý giá, lựu được đánh giá cao bởi hầu hết các chuyên gia sắc đẹp bởi khả năng kháng khuẩn cao, giúp chống viêm mụn hiệu quả. Đồng thời nó còn cung cấp các dưỡng chất giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen của da, hỗ trợ giữ vẻ căng mịn, làm chậm quá trình lão hoá trên da.

Đặc biệt ngoài những công dụng trên lựu còn có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các sắc tố trên da, hạn chế tối đa các đốm đồi mồi, sạm nám và tăng cường đề kháng bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời.

Thực phẩm làm săn chắc da: lựu
Thực phẩm làm săn chắc da: lựu

2. Thực phẩm làm săn chắc da: Dầu oliu

Dầu oliu được biết đến là một nguyên liệu phổ biến trong nấu ăn và làm đẹp da. Thành phần chính cấu tạo nên dầu oliu là chất béo không bão hoà, chúng không những không gây béo mà còn có những công dụng rất thần kỳ với làn da. Điển hình có thể kể đến như:

  • Đây là một trong những thực phẩm làm săn chắc da và tăng độ đàn hồi, giúp da mịn màng hơn
  • Ngăn ngừa quá trình lão hoá sớm trên da
  • Ngăn ngừa và hạn chế các tác hại của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể

Do đó hãy tích cực dùng dầu oliu vào các bữa ăn nhé. Chúng sẽ là những thực phẩm làm săn chắc da cực kỳ hiệu quả, góp phần đẩy lùi lão hoá và nuôi dưỡng làn da thanh xuân mịn màng.

Thực phẩm làm săn chắc da: Dầu oliu
Thực phẩm làm săn chắc da: Dầu oliu

3. Thực phẩm làm săn chắc da: gà tây

Thịt gà tây được chứng minh là một trong những thực phẩm rất giàu carnosine. Đây là loại protein có công dụng kích thích sản sinh collagen và hạn chế tình trạng biến đổi cũng như gãy vỡ collagen. Do đó ăn nhiều thịt gà tây sẽ giúp bạn có thể duy trì làn da săn chắc, đàn hồi và làm chậm các dấu hiệu lão hoá trên da.

Thực phẩm làm săn chắc da: gà tây
Thực phẩm làm săn chắc da: gà tây

4. Thực phẩm làm săn chắc da: cá hồi

Cá hồi là thực phẩm làm săn chắc da tiếp theo trong danh sách này. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong cá hồi có chứa astaxanthin. Đây là chất giúp cải thiện tình trạng làn da kém đàn hồi, bị nếp nhăn cực kỳ hiệu quả. Nhờ đó, cá hồi trở thành món thực phẩm chống lão hoá cho phái đẹp hàng đầu hiện nay.

Ngoài astaxanthin, cá hồi còn chứa một lượng lớn các vitamin quý giá như vitamin B11, B6 và D. Chúng không chỉ cung cấp dưỡng chất cho cơ có đủ năng lượng để hoạt động mà còn giúp làn da được nuôi dưỡng khoẻ mạnh từ sâu bên trong. Đồng thời lượng axit béo omega-3 cực kỳ dồi giàu có trong cá hồi sẽ là trợ thủ đắc lực trong quá trình tái tạo làn da căng bóng mịn màng và đẩy lùi các biểu hiện của quá trình lão hoá hiệu quả.

Thực phẩm làm săn chắc da: cá hồi
Thực phẩm làm săn chắc da: cá hồi

5. Thực phẩm làm săn chắc da: Đậu nành

Như chị em đã biết, đậu nành đã được chứng minh là một trong những chất giàu isoflavone nhất hiện nay. Do đó khi các chị em sử dụng đậu nành để làm đẹp da sẽ có thể ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do gây nên hiện tượng đen sạm da.

Ngoài ra isoflavone còn có khả năng kích thích và tái tạo các collagen, giúp là da luôn căng mượt và đàn hồi. Chính vì lý do này, sử dụng sữa đâu nành, các món ăn chế biến từ đậu nành, mầm đậu nành,.. sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, trẻ trung và căn tràn sức sống.

Bên cạnh đậu nành chị em cũng có thể bổ sung isoflavone cho cơ thể thông qua một số thực phẩm khác như: đậu đỏ, đậu đen, óc chó, hạnh nhân,…

Thực phẩm làm săn chắc da: Đậu nành
Thực phẩm làm săn chắc da: Đậu nành

6. Thực phẩm làm săn chắc da: tỏi 

Tỏi là một trong những thực phẩm làm săn chắc da đồng thời đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá trên da cực kỳ hiệu quả. Nguyên nhân là trong tỏi có chứa một lượng lớn Sulfur, khi bổ sung đủ chất này nó sẽ thúc đẩy và nâng cao khả năng sản sinh collagen cho cơ thể. Đặc biệt thực phẩm này còn có axit lipoic và taurine với hàm lượng khá dồi giàu, có chức năng phục hồi các collagen bị tổn thương rất hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên dùng tỏi vớ liều lượng vừa phải nhé, tránh hiện tượng gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

>>> Xem thêm: Tinh chất hồng sâm căng bóng da

Thực phẩm làm săn chắc da: tỏi 
Thực phẩm làm săn chắc da: tỏi

Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm làm săn chắc da

Ngoài việc dùng những thực phẩm làm săn chắc da nêu trên, bạn cũng nên thường xuyên áp dụng những lưu ý sau đây để có làn da xinh đẹp đúng chuẩn:

  • Luôn giữ da mặt sạch sẽ
  • Chăm sóc da đúng cách với những sản phẩm chất lượng, phù hợp với làn da.
  • Thường xuyên massage mặt với các loại tinh chất thiên nhiên
  • Bổ sung đủ độ ẩm cho da luôn mịn màng, giảm thiểu, ngăn ngừa mụn và làm chậm quá trình lão hoá
  • Xây dựng một chế độ sống khoa học, không thức khuya, không sử dụng chất kích thích
  • Ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là phải bổ sung nhiều vitamin, chất xơ từ rau củ quả.
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, không dùng nước có gas, nhiều đường, chứa nhiều cafeine,…

Trên đây là những chia sẻ của mình về các thực phẩm làm săn chắc da. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho các chị em kho kiến thức bổ ích để có thể chăm sóc làn da tốt hơn. Nếu các chị em có bất cứ thắc mắc nào cần được hỗ trợ vui lòng liên hệ với chúng mình thông qua hotline 1900636567 hoặc nhắn tin trực tiếp vào fanpage của chúng mình TẠI ĐÂY để được hỗ trợ nhé!

 

Bản quyền thuộc về STT WHITE !!