TOP những thực phẩm giúp đẹp da không nên bỏ qua

Một làn da đẹp phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó chế độ ăn uống đóng góp một phần rất lớn. Đừng chăm chăm vào các loại mỹ phẩm dưỡng da mà quên đi mất những loại thực phẩm giúp đẹp da cực kỳ hữu hiệu xung quanh chúng ta. Sau đây chúng ta cùng đi tìm hiểu về những loại thực phẩm làm đẹp da vô cùng hiệu quả mà “có thể bạn đã biết” sau đây nhé!

Hàng ngày bạn luôn lo lắng về vấn đề skincare đến mất ăn mất ngủ mà vẫn không mang lại hiệu quả như ý đúng không nào? Vậy đừng ngần ngại mà hãy kết hợp thêm những thực phẩm đẹp da sau đây vào bữa ăn để cải thiện làn da một cách nhanh chóng và vô cùng an toàn nào.

Những thực phẩm làm đẹp da siêu hiệu quả

Dưới đây là những thực phẩm có chứa những thành phần làm đẹp da vô cùng hiệu quả và an toàn mà nàng nên thêm vào thực đơn của mình.

1. Làm đẹp da với cà rốt

Bên cạnh công dụng bổ mắt, cà rốt với thành phần vitamin A dồi dào còn óc công dụng rất tốt trong việc làm sáng da, sạch mụn, giảm bã nhờn, ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của lớp da chết. Bên cạnh đó, cà rốt còn có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa ung thư da rất hiệu quả. Do đó, bạn có thể thêm cà rốt vào thực đơn hàng ngày như một thực phẩm làm đẹp da tự nhiên, an toàn và hiệu quả lâu dài nhé.

Thực phẩm làm đẹp da: cà rốt
Thực phẩm làm đẹp da: cà rốt

2. Làm đẹp da với quả đu đủ

Trong đu đủ có chứa một lượng lớn chất chống oxi hoá, vitamin và beta – carotene. Những chất này đều có công dụng rất tốt trong việc ngăn mụn. Đặc biệt vitamin C có trong đu đủ chính là một dưỡng chất quý giá giúp da chống lại ánh nắng mặt trời, từ đó ngăn chặn tình trạng cháy nắng, nám da và các vấn đề về da do ánh nắng gây ra khác.

Trên hết trong đu đủ còn chứa rất ít calo nên rất phù hợp với những người muốn giữ gì vóc dáng. Hãy dùng đu đủ mỗi ngày như một thực phẩm đẹp da để vừa có được thân hình thon gọn vừa sở hữu làn da đẹp như ý nàng nhé.

Thực phẩm làm đẹp da: đu đủ
Thực phẩm làm đẹp da: đu đủ

3. Làm đẹp da với cần tây

Vitamin K có trong cần tây chính là một trong những thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng khô da, cung cấp độ ẩm và giúp ngăn trừa tình trạng lão hoá sớm cũng như dưỡng da trắng dần từ bên trong một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn là yếu tố quan trọng giúp giảm huyết áp cao cũng như giảm stress siêu hiệu quả, Những điều này đều có ảnh hưởng tốt đến da của bạn. Do đó, không ngoa khi nói cần tây chính là thực phẩm làm đẹp da hoàn hảo, giúp bạn có thể sở hữu làn da mịn màng đáng mơ ước.

Hãy sử dụng cần tây như một món rau ăn hàng ngày để cải thiện làn da. Tuy nhiên mình khuyến khích bạn hãy ép chúng làm nước uống. Như vậy nó sẽ phát huy tác dụng tốt hơn rất nhiều lần và giữ nguyên những dưỡng chất vốn có.

Thực phẩm làm đẹp da: cần tây
Thực phẩm làm đẹp da: cần tây

4. Các loại hạt giúp làm đẹp da hiệu quả

Các loại hạt như hướng dương, hạt bí ngô, hạt dưa,… là những thực phẩm làm đẹp da vô cùng nhanh chóng. Chúng đều có điểm chung là chứa một lượng lớn selenium, vitamin E, magie, protein,… Đây là những dưỡng chất có tác dụng ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn, dưỡng ẩm cho da và giảm căn thẳng, mệt mỏi rất hiệu quả. Để các loại hạt này phát huy tốt nhất công dụng làm đẹp của nó, bạn hãy dùng nó mỗi ngày vào mỗi bữa ăn nhé. Có thể ăn chung với salad, ngũ cốc, sinh tố hoặc dùng để ăn vặt đều được.

Thực phẩm làm đẹp da: các loại hạt
Thực phẩm làm đẹp da: các loại hạt

5. Làm đẹp da hiệu quả với cải bó xôi

Vốn là một loại rau khá nổi tiếng với các thành phần dinh dưỡng vô cùng đa dạng và quý giá. Cải bó xôi ngoài bổ sung lượng lớn chất dinh dưỡng cho các hoạt động của cơ thể thì còn là thực phẩm làm đẹp da vô cùng hiệu quả và an toàn đấy nhé. Cải bó xôi chứa rất nhiều chất sắt, folate, vitamin A, C, E, magie và chất xơ. Những chất này đều có khả năng chống quá trình oxy hoá cực tốt và giúp đánh bại các vấn đề về da cực kỳ hiệu quả. Hãy tích cực ăn cải bó xôi để làm sạch và nuôi dưỡng da từ trong ra ngoài bạn nhé.

Thực phẩm làm đẹp da: cải bó xôi
Thực phẩm làm đẹp da: cải bó xôi

6. Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da nhanh chóng

Món thực phẩm giúp đẹp da từ trà xanh từ bao lâu nay luôn được ưa chuộng vì mang lại hiệu quả rất nhanh mà lại vô cùng tiện lợi và tiết kiệm. Chỉ với một tách trà xanh nóng, bạn đã có được một lượng chất chống oxy hoá, các axit amin, catechin đủ lớn để hạn chế quá trình lão hoá da cũng như chống ung thư và kháng viêm cho da cực kỳ hiệu quả. Hãy chăm chỉ uống trà xanh nóng mỗi ngày để cải thiện làn da từ bên trong nhờ cơ chế thanh lọc từ bên trong. Nếu không dùng được trà nóng, bạn có thể dùng trà xanh với mật ong hoặc hoa cúc để dễ dùng hơn nhé.

Thực phẩm làm đẹp da: trà xanh
Thực phẩm làm đẹp da: trà xanh

7. Dầu dừa giúp đẹp da thần kỳ

Thực phẩm giúp đẹp da tiếp theo chính là dầu dừa. Sở dĩ nó có khả năng làm đẹp da là vì trong dầu dừa có chứa lượng lớn vitamin, chất béo bão hoà và các tác nhân kháng khuẩn. Những yếu tố này có khả năng giúp giảm tình trạng kháng khuẩn, chống viêm da và loại trừ mụn nhanh chóng. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin E dồi dào cũng có thể giúp da bạn luôn được mịn màng, căng mọng để loại trừ nếp nhăn và chống lão hoá cực kỳ hiệu quả. Chúng ta có thể dùng dầu dừa như một loại mỹ phẩm cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong. Dùng một muỗng dầu dứa nguyên chất mỗi ngày đê cải thiện làm da và giảm cân hiệu quả nha.

Thực phẩm làm đẹp da: dầu dừa
Thực phẩm làm đẹp da: dầu dừa

8. Cá hồi giúp cải thiện làn da

Một trong những loại thực phẩm cao cấp và chứa nhiều dưỡng chất nhất hiện nay chính là cá hồi. Với hàm lượng vitamin D, axit béo omega – 3 dồi dào có trong cá hồi, không những giúp ngăn ngừa các loại bệnh về tim và xương mà còn giúp da của bạn chống viêm, ngăn ngừa và trị mụn, đẩy lùi tình trạng nhăn da cũng như lão hoá sớm. Ngoài ra, cá hồi còn là thực phẩm làm đẹp da nhanh chóng, giúp da mịn màng từ bên trong nhờ được giữ ẩm đầy đủ.

Thực phẩm làm đẹp da: cá hồi
Thực phẩm làm đẹp da: cá hồi

9. Sở hữu làn da đẹp mịn màng với socola đen

Loại thực phẩm làm đẹp da này có thể rất đắng nhưng lại mang đến hiệu quả làm đẹp da rất thần kỳ đấy nhé. Trong socola đen rất giàu chất chống oxi hoá, axit béo cũng như các dưỡng chất làm sáng da nhanh chóng và an toàn. Ngoài ra chúng cũng khiến da bạn mịn màng hơn và cũng có tác dụng rất tốt trong việc chống lại các tác động từ ánh nắng mặt trời. Socola đen còn có thể làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu giúp da hồng hào và khoẻ mạnh. Hãy kiên trì ăn socola đen mỗi ngày để nuôi dưỡng làn da khoẻ mạnh và xinh đẹp nhé.

Một lưu ý nhỏ cho các bạn chính là mỗi ngày nên ăn khoảng 25 – 30gram socola đen. Khi ăn nên chọn loại có chứa 80% thành phần là cacao, không chứa đường, sữa và các chất phụ gia khác.

Thực phẩm làm đẹp da: socola đen
Thực phẩm làm đẹp da: socola đen

10. Ớt chuông đỏ làm đẹp da nhanh chóng

Thực phẩm làm đẹp da cuối cùng trong danh sách này chính là ớt cuông đỏ. Chỉ với một quả ớt chuông đỏ bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể đến 100% hàm lượng vitamin C mà cơ thể cần có để duy trì hoạt động mỗi ngày rồi đấy. Hơn thế, nó còn chứa rất nhiều chất xơ, carotenoid và vitamin B6. Những dưỡng chất này khi vào cơ thể sẽ giúp da có thể trở nên trẻ trung và ngăn ngừa các nếp nhăn, chống mụn rất hiệu quả.

Thực phẩm làm đẹp da: ớt chuôn đỏ
Thực phẩm làm đẹp da: ớt chuôn đỏ

Những thực phẩm hỗ trợ dưỡng da từ bên trong, an toàn và lành tính

Hiện nay, bên cạnh các thực phẩm làm đẹp da, bạn cũng có thể áp dụng các loại thực phẩm chức năng giúp đẹp da từ bên trong và không kém phần an toàn.

Điển hình nhất có thể kể đến viên uống trắng da đến từ thương hiệu STT WHITE. Đây là sản phẩm có công dụng rất tốt trong việc phục hồi và cải thiện làn da từ bên trong, giúp sáng da và khắc phục các vấn đề về da vẻ một cách hiệu quả và an toàn từ bên trong. Sản phẩm đã được chứng nhận từ Bộ Y tế về độ an toàn và chất lượng nên các bạn có thể yên tâm sử dụng nhé.

Mọi thông tin tư vấn và mua hàng vui lòng liên hệ 1900636567 – 0909457189 nhé!

>>> xem thêm: Viên uống trắng da Whitestar Plus

Viên uống trắng da Whitestar Plus
Viên uống trắng da Whitestar Plus

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về những thực phẩm làm đẹp da nhanh chóng và an toàn tuyệt đối. Hy vọng các bạn có thể thành công và sở hữu làn da trẻ trung xinh đẹp như mong muốn.

Bản quyền thuộc về STT WHITE !!